ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ С ПЕРВОЙ СИГАРЕТЫ… ИЛИ КАК ФОРМИРУЕТСЯ ПРИВЫКАНИЕ К КУРЕНИЮ
Если не
веришь в существование настойчивых людей, значит,
ты никогда не видел курильщика, пытающегося зажечь сломанную зажигалку.
Юмор
от которого хочется плакать
Совсем недавно ко мне обратился друг детства, которого
я не видел продолжительное время. В разговоре он упомянул, что почти 10 лет употреблял наркотики, состоял на учете у
нарколога и три года сидел на игле. Посреди беседы я задал банальный вопрос: «А
с чего все начиналось?». Егор, давайте назовем его так, ответил, что первым
шагом к наркомании стала «травка». Затем он рассказал о
друзьях, неудачной семейной жизни и о том, как переходил с одного наркотика на
другой. Прервав его, я спросил: «А что
было до травки?». Как ни странно, ответ меня не удивил: до травки были
алкоголь и курение, последние, к сожалению, осталось.
У каждого
курильщика была своя первая сигарета. Он думал: как можно привыкнуть к этой гадости? Но проходил месяц, второй, год, два, и одна сигарета
превращалась в двадцать одну и более.
Так же, как у Егора, все начинается с малого. Я не встречал курильщика с
десятилетним стажем, который считал себя таковым, и выкуривал при этом пять
сигарет в день. Парадокс! В чем
причина, выясним далее. Егора мы еще не отпускаем, он свое слово скажет в
конце...
Причина, почему курильщики
начинают глотать дым, сложнее, чем просто подражание другим. Есть экспертное мнение, что привычка часто возникает
из-за эмоциональных или психических проблем, а не потому, что хочется выглядеть
круто. Также согласно исследованию Национального
института здоровья Украины, подростки впервые пробуют сигареты из
любопытства или в поисках новой социальной идентичности. Однако никотиновая
зависимость развивается медленно, но уверенно, и вскоре человек становится
хроническим табачным наркоманом.
Иллюстрация «Табачной долины» в США 70-х гг. XX века.
Никотиновая индустрия активно внушает «дикую» мысль, что
от вдыхания ряда элементов таблицы Менделеева (сигареты!), "рабы
системы" испытывают своеобразное удовольствие и расслабление,
переключаются от текущих задач. Но с точки зрения физиологии курение это всего
лишь цепь условно-безусловных реакций, постоянно подкрепляемых вдыханием все
новых порций табачного дыма. Наука – дама
скрупулезная!
Листья табака
Человек привыкает к курению не только из-за
фармакологических особенностей табака, таких как успокоение или стимуляция.
Есть и другие факторы, которые формируют зависимость: отвлечение, перекур, а это целый ритуал, связанный с употреблением "коварного зелья". Этот ритуал включает:
v
извлечение сигареты из
пачки или портсигара;
v
поднесение ее ко рту;
v
зажигание;
v
вдыхание дыма;
v
медленное выпускание.
Не иначе как заклинание!
Курение — это проблема, которая прогрессирует со временем. По
мере развития, симптомы становятся очевидными, и их тяжесть зависит от
следующих факторов: количества выкуриваемых сигарет, длительности употребления
табака и частоты вдыхания. Е. И. Чазов, кардиолог и член
АН, считает, что употребление табака — это не вредная привычка, а болезнь,
которая поэтапно вызывает "букет" других заболеваний. Среди них
инфаркт миокарда занимает лидирующее место, его иногда называют "быстрым
лекарем". Но результат такого "лечения" не обнадеживает и ведет
к двум метрам под землей.
Сначала будущие курильщики травят себя редко, 3-4
сигареты в день, и не испытывают зависимости. На этом этапе можно легко
отказаться от употребления, не чувствуя дискомфорта. Однако со временем у
некоторых появляется привязанность, и при отказе возникают симптомы отмены:
головокружение, головные боли, потливость, неприятные ощущения в области сердца
и желудка. Эмоциональная сфера также страдает: человек становится
раздражительным, нетерпеливым, снижается настроение.
Когда никотиновая зависимость становится сильной, последствия более серьезные. К тому же создается мнимое ощущение, что бросить курить невероятно сложно, однако знание этих симптомов может помочь вам лучше подготовиться к процессу отказа.
 |
Две наиболее часто используемые формы терапии в дианализе
— это реорганизация и амплификация. Реорганизация подразумевает изменение
структуры поведения: привычки и действия, которые раньше подпитывали
зависимость, перестраиваются в новые, которые ведут к здоровому образу жизни.
Амплификация же направлена на усиление позитивных аспектов личности и
укрепление внутренних ресурсов.
👇👇👇
"Что насчет Егора?" - спросите вы.
Он справился с наркотической зависимостью и обрел свободу. Однако одна вредная привычка все-же осталась -
сигареты. И я помог ему понять за
время 20-минутного разговора, что «завтра
— означает никогда», а лучшее время начать улучшать свою жизнь — не понедельник
и не 1 сентября, а сейчас! Если вы также хотите освободиться, переходите по ссылке и вступайте в нашу "партию
некурящих"!
0 Комментарии